Network
Namun, smoothie buah komersial seringkali ditambahkan dengan gula tambahan dan sirup, yang membuatnya tinggi kalori.
Sebagai alternatif, buatlah smoothie sendiri di rumah dengan buah-buahan segar dan tambahkan sedikit yogurt rendah lemak atau susu almond tanpa gula.
3. Salad Bar
Salad dapat menjadi pilihan makan siang yang sehat, tetapi ketika kita memilih topping dan dressing yang salah, salad tersebut dapat menjadi makanan tinggi kalori dan lemak.
Hindarilah topping seperti daging olahan, keju yang berlemak tinggi, dan dressing yang mengandung banyak gula dan lemak tambahan.
Sebagai gantinya, pilihlah topping seperti sayuran hijau, protein tanpa lemak, dan dressing balsamik atau lemon.
4. Wraps Sehat
Wrap sering dianggap sebagai pilihan makanan yang lebih sehat daripada roti sandwich, namun wrap komersial seringkali mengandung jumlah kalori dan karbohidrat yang tinggi.
Pilihlah wrap gandum utuh yang rendah karbohidrat, dan hindari wrap yang diisi dengan daging olahan yang tinggi lemak dan gula.
