Network
Makanan ini tidak hanya akan membuat Anda kenyang lebih lama, tetapi juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh.
3. Batasi Konsumsi Gula dan Lemak
Setelah mengonsumsi banyak makanan manis dan berlemak selama liburan, cobalah untuk mengurangi konsumsi gula dan lemak tambahan.
Pilihlah makanan yang rendah gula dan lemak, dan hindari minuman manis dan makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
4. Minum Air Secukupnya
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air secukupnya setiap hari.
Air membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi rasa lapar palsu yang sering disebabkan oleh dehidrasi.
5. Berolahraga secara Teratur.
Jangan lupakan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
