Network
MEDIA PAKUAN - Memang manusia sangat membutuhkan yang namanya air karena sebagai asupan cairan beragam pada tubuh.
Ternyata,kurangnya asupan cairan secara terus-menerus pada tubuh kita dapat menyebabkan beragam konsekuensi serius pada tubuh.
Harus kali ketahui sebagian di antaranya adalah untuk meregulasi suhu di dalam tubuh, melubrikasi sendi, serta membuang kotoran keluar tubuh.
Saat tubuh kita tak mendapatkan cairan sesuai dengan kebutuhan ,tubuh akan memunculkan rasa haus. Hingga,seorang yang kekurangan asupan cairan akan minum lebih banyak.
"Tubuh sangat mahir dalam mendorong kita untuk minum ketika kita memerlukannya, karena (asupan air) penting untuk kelangsungan hidup kita," ungkap pakar olahraga dan pendiri Precision Hydration, Andy Blow dilansir dari laman Express, Selasa 17 Oktober 2023.
Selain itu seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut lima kondisi yang dapat muncul dan membahayakan kesehatan:
Baca Juga: Biar Gak Iritasi, Berikut 5 Tips Mencukur Bulu dengan Baik :Jangan Sampai Salah
1. Masalah Pencernaan
Tubuh yang kekurangan cairan dapat mempengaruhi pergerakan usus dan mempengaruhi produksi limbah. Saat tubuh terhidrasi, reseptor udara di pencernaan menarik uap air untuk mengkonkrasi tinja.
Jika tubuh tidak memiliki cukup udara, kotoran mungkin menjadi keras, sehingga menyebabkan sembelit dan sulit membuang air dalam jumlah besar. Beberapa efek samping juga dapat timbul, seperti kram dan sakit perut.
2. Sakit Kepala
Jika mengalami sakit kepala, ada kemungkinan Anda tidak mendapatkan cukup udara. Kurangnya cairan pada tubuh menyebabkan peregangan saluran darah di otak sehingga menyebabkan sakit kepala.
Dengan tercukupinya kebutuhan udara dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala pada orang yang mengalami migrain.
Baca Juga: Tahukan Anda Manfaat Buah-buahan, 3 Jenis Buah Paling Fantastia Bagi Kesehatan: Ayo Buah Apa Saja?
3. Kelelahan
Kurangnya minum air putih dapat menyebabkan hilangnya cairan secara keseluruhan dalam tubuh. Dengan demikian menyebabkan penurunan volume darah yang berakhir mengalami kelelahan dan energi rendah.
Akibatnya, penyebaran oksigen dan nutrisi ke organ menjadi terhambat. Jadi, Anda terus-terusan merasa lamban dan lelah saat melakukan aktivitas. Meskipun mendapatkan istirahat dan tidur yang berkualitas, Anda juga perlu meningkatkan minuman.
4. Jantung Berdebar-debar
Seseorang yang kekurangan udara dapat berdampak negatif terhadap kesehatan secara keseluruhan termasuk kesehatan jantung. Dehidrasi dapat menyebabkan sensasi jantung berdetak atau detak jantung tidak teratur.
Jadi, dehidrasi dapat merusak fungsi jantung pada orang yang melakukan latihan intens di musim panas.
5. Meningkatkan Risiko Stroke
Dampak kurang minum air putih lainnya dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke. Menurut penelitian BMC Cardiovaskular Disorders, dehidrasi dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke dan membuat lebih lama untuk pulih jika sudah mengalaminya.
Nah itulah beberapa hal yang harus anda ketahui jika tidak mengonsumsi air sesuai dengan kebutuhan tubuh.***
