Network
MEDIA PAKUAN - Banyak ahli kesehatan menyarankan seseorang untuk selalu menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan. Pasalnya, lebih dari 40 triliun bakteri di dalam tubuh, sebagian besar ada di usus.
Makan sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan lobak adalah cara yang baik untuk membuat usus besar menjadi lebih bersih.
Sayuran berdaun hijau gelap mengandung klorofil, yang membantu menghilangkan bakteri jahat di usus besar dan menyembuhkan lapisan lendir saluran pencernaan.
Berikut sejumlah makanan yang direkomendasikan dan baik untuk mendukung kesehatan usus:
Baca Juga: 22 Jiwa dan 8 KK Terdampak Kebakaran di Tambora Jakarta Barat
1. Makanan Fermentasi
Yogurt, keju, tempe, tape, dan sayur asin adalah beberapa contoh makanan fermentasi.
Makanan dan minuman yang di permentasi terlebih dahulu mengandung probiotik, yaitu bakteri ramah yang bagus untuk kesehatan usus.
Brecher menjelaskan, bakteri baik membantu tubuh dalam banyak hal, sekaligus melawan bakteri jahat saat jumlahnya terlalu banyak dalam tubuh
