Network
MEDIA PAKUAN - Berikut ini adalah manfaat olahraga hanya 11 menit per hari. Benarkah risiko kematian dini lebih rendah?
Beberapa orang enggan menyempatkan sedikit dari waktu sibuknya untuk berolahraga. Untungnya, studi terbaru menemukan melakukan hanya 11 menit olahraga per hari dapat menurunkan risiko kanker, penyakit kardiovaskular, hingga kematian dini.
Studi yang dilakukan para peneliti dari University of Cambridge, Inggris mencoba mengeksplorasi pengaruh olahraga terhadap risiko kematian dini.
Studi ini menganalisis data dari 196 penelitian sebelumnya yang melibatkan 30 juta peserta dewasa selama 10 tahun.
Studi yang diterbitkan di British Journal of Sports Medicine ini berfokus pada peserta yang telah melakukan jumlah olahraga minimum yang direkomendasikan, yakni 150 menit per minggu, atau 22 menit per hari.
Dibandingkan dengan para peserta yang tidak aktif, orang dewasa yang telah melakukan 150 menit olahraga per minggu memiliki risiko kematian 31 persen lebih rendah dari penyebab apa pun.
