Network
2. berbuka dengan mengonsumsi makanan ringan dulu
Lambung perlu penyesuaian terlebih dahulu agar tidak kaget. Untuk itu saat berbuka, awali dengan mengonsumsi makanan ringan dulu kemudian baru melanjutkan dengan makan besar.
Jika masih lapar misalnya setelah sholat tarawih, cukup konsumsi cemilan ringan dan sehat seperti pisang atau biskuit.
Baca Juga: Cek Penerima BPNT 2023 di Situs cekbansos.kemensos.go.id, Tarik Bansos Rp400 Ribu
3. Jangan makan terburu-buru
Makanlah secara perlahan dan hindari makan sambil menonton. Makan yang terlalu cepat apalagi sambil membunuh menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.
4. Hindari makanan pemicu maag
Hindari konsumsi makanan yang dingin, asam (nanas, kedondong dan lain-lain), pedas (saos, cabai), dan bersantan karena dapat memicu asam lambung keluar lebih banyak. Selain itu kurangi juga makan makanan yang banyak mengandung gas seperti kubis/kol, sawi, nangka dan lain sebagainya untuk menghindari sakit maag.
5. Hindari konsumsi minuman berkafein dan soda
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda. Hal ini dikarenakan kafein dan soda dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung yang memicu sakit maag.
