Network
2. Jangan tidur larut malam
Jika kamu sering tidur larut malam, maka coba pelan-pelan atur jam tidurnya.
Jika kamu terbiasa tidur jam 2 subuh, coba atur ke jam 1, terus ke jam 12, dan seterusnya.
Karena semua ini perlu adanya pembiasaan dari dalam diri.
Baca Juga: Jangan Ketinggalan! Inilah Link live Streaming PSM Makassar VS Persib Bandung
3. Usahakan hindari sinar biru
30 menit sebelum tidur pastikan kamu sudah terbebas dari HP atau benda elektronik lainnya.
Hal ini dikarenakan sinar biru yang dikeluarkan dari benda elektronik dapat membuat kamu menjadi kesulitan untuk tidur.
Dan sebaliknya, ketika kamu terhindar dari sinar biru, akan membuatmu semangat saat bangun di pagi hari.***
