Network
MEDIA PAKUAN - Berolahraga sangat bagus untuk kesehatan fisik kita. Misalnya, latihan kekuatan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme serta kesehatan fisik kita.
Dilansir dari Popsugar, menurut Ashleigh Kast, pelatih olahraga pribadi yang bersertifikat NASM Guychard Codio, memberitahu bahwa manusia tidak bisa berolahraga.
Namun tidak makan berkalori tinggi secara bersamaan dan berharap berat badannya akan turun.
"Jika Anda mencoba menghilangkan lemak dengan berolahraga, Anda perlu menetapkan defisit kalori anda per hari," kata Asleigh.
Akan tetapi dirinya juga menekankan bahwa jika orang berolahraga dengan membatasi jumlah kalori, kemungkinan membuat orang stres.
Baca Juga: Serasa Mimpi! Do'a Jamaah asal Malaysia Ini Terkabul Langsung di Tanah Suci Makkah, Apakah Itu?
"Itu sangat sia-sia. Berolahraga dengan membatasi kalori hanya akan membuatmu kehilangan seperempat kilogram dalam seminggu," Ujarnya.
Selain itu, manusia tidak disarankan berolahraga setiap hari.
Namun secara umum, menurunkan berat badan yang sehat, dibutuhkan setidaknya beberapa minggu untuk benar-benar melihat hasilnya.
Asleigh mengatakan, dengan berolahraga dalam jangka waktu 10 hingga 12 minggu, setidaknya tiga hari berolahraga per minggu, akan menurunkan berat badan sekitar 5kg.***
