Jangan Diabaikan! Sarapan di Pagi Hari, Inilah 6 Efek Buruk Jika Tidak Sarapan: 5 Manfaat Sarapan

MEDIA PAKUAN - Sarapan merupakan istilah makan pada pagi hari.

Sarapan bisa saja makan dengan jenis makanan yang mengandung karbohidrat.

Karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan adalah yang berasal dari biji-bijian utuh, seperti nasi merah dan roti gandum utuh, buah-buahan, serta sayur-sayuran.

 

Selain itu, lengkapi menu sarapan sehat Anda dengan makanan yang mengandung protein, misalnya telur.

Berikut 5 manfaat sarapan bagi kesehatan tubuh:

1.Memberikan energi lebih

2.Menyegarkan otak

3.Mencegah penyakit Maag

 

Baca Juga: Kabar yang Goncangkan Dunia, Warga Arab Saudi dan Asing Kini Sudah Bebas Berpakaian di Tanah Suci

4.Menyehatkan tubuh

5.Menghindari makan tak terkontrol

Menurut ahli gizi dari akademi gizi Bogor, Tuti Soenardi, sarapan pagi berfungsi untuk menghasilkan energi.

Menurut Khomsan (2004), sarapan pagi dapat memberikan manfaat bagi tubuh yaitu  sarapan pagi dapat menyediakan karbohidrat yang siap digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah.

 

Baca Juga: Kabar Duka Datang dari Kota Madinah di Awal Tahun 2022, Bikin Seluruh Umat Muslim Arab bahkan Dunia Bersedih

Berikut 6 efek buruk jika tidak sarapan :

1. Berat badan naik

2. Bau mulut

3. Lebih cepat lelah

4. Memicu kerontokan rambut

5. Makan berlebihan di jam siang

6. Metabolisme buruk

 

Baca Juga: Umat Muslim Arab Saudi Kembali Bersedih, Kabar Buruk Datang dari Masjid Nabawi di Kota Suci Madinah


Perbaikilah pola hidup agar lebih teratur, baik secara fisik maupun psikis.

Karena pengaturan diri akan menjadi lebih baik jika dapat mengatur waktu, yang mana harus diutamakan dan dikesampingkan.***