Network
MEDIA PAKUAN - Tidak sedikit orang memiliki berat badan yang berlebihan sehingga banyak juga yang ingin menurunkan berat badan tersebut.
Biasanya bagi yang akan menurunkan berat badan dengan cara mengatur pola hidup sehat yaitu salah satunya diet.
Diet menjadi salah satu hal yang banyak dilakukan bagi mereka yang ingin mencapai berat badan ideal atau mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Namun tidak sedikit orang mengetahui cara sehat diet yang bisa dilakukan dengan sederhana dan benar.
Baca Juga: Daftar Harga Hp Tablet Samsung November 2021, Dipatok Mulai dari Rp2,3 jutaan sampai Rp14 jutaan
Baca Juga: Waspadai! Guruh dan Kenyal Seblak, Inilah Bahaya yang Mengintai Penggilanya
Dikutip dari nhs.uk adapaun cara sehat untuk menurunkan berat badan dengan benar adalah berikut ini:
1. Banyak makan buah dan sayuran
buah dengan sayuran yang rendah kalori dan lemak dan tinggi serat bisa menurunkan berat badan karena semua itu mengandung banyak vitamin
2. Lebih Aktif
Seorang yang selalu bergerak dan berolahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat dihilangkan melalui diet saja.
3. Jangan lewatkan sarapan
Baca Juga: Ramalan 6 Shio Hari Ini 19 November 2021: Shio Kerbau harus Menyesuaikan Cara Berpikir
Baca Juga: Operasi Zebra Lodaya 2021, Masih Ditemukan Pengguna Kendaraan Tidak Patuhi Protkes: Tegur dan Berikan Masker
Kebanyakan orang menurunkan berat badan dengan cara melewatkan sarapan, padahal dengan melewatkan sarapan tidak akan membantu menurunkan berat badan, melainkan bisa memperburuk badan karena badan bisa kehilangan nutrisi penting.
Selain itu ketika melewatkan sarapan kemungkinan anda akan mengemil lebih banyak sepanjang hari karena anda merasa lapar.
4. Banyak minum air putih
Dengan banyak minum air putih dapat menjaga keseimbangan, karena badan lebih sering membutuhkan cairan
5. Makan makanan berserat tinggi
Makanan yang mengandung serat dapat membantu orang merasa kenyang yang cocok buat yang akan menurunkan berat badan
Makanan yang memiliki serat tinggi seperti buah dan sayuran, gandum, roti gandum, nasi merah dan pasta, kacang kacangan dan sebagainya
6. Gunakan pring yang lebih kecil
Menggunakan pring kecil dapat membantu orang makan dengan porsi yang lebih kecil.
Selain itu dengan cara makan dengan perlahan dan berhentilah makan sebelum terasa kenyang.
Itulah 6 cara sehat menurunkan berat badan dengan benar.***
