Network
MEDIA PAKUAN - Diet yang sehat itu bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah malnutrisi serta melindungi diri dari resiko penyakit. Seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan stroke.
Ketika kamu memutuskan untuk diet, ada baiknya kamu mempertimbangkan ke faktor kesehatan bukan durasi penurunan berat badan.
Diet yang sehat membutuhkan waktu lebih lama ketimbang diet cepat. Tetapi, hal ini akan mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.
Baca Juga: Cek Fakta! Vanessa Angel dan Bambang Saputra Pernah Menjalin Hubungan Asmara Cinta?
Selain itu, kamu juga mendapatkan manfaat kesehatan lainnya dengan menjalani diet yang sehat.
Berikut ini cara menjalankan diet yang sehat.
1. Banyak makan sayur dan buah
Sayuran dan buah dengan nutrisi yang ada di dalamnya akan membantu menjaga berat badan yang sehat dengan membuat kenyang lebih lama.
2. Mengonsumsi gandum utuh.
Baca Juga: Dua Hari Sakit Gigi, Adik Ipar Mendiang Vanessa Angel Pipinya Bengkak, Fuji: Kepala Puyeng-puyeng
Makanan gandum utuh memiliki serat, protein, dan vitamin B untuk membantu tetap sehat dan kenyang lebih lama.
3. Mengonsumsi makanan berprotein
Makanan yang berprotein juga akan membantu tubuh anda tetap dalam keadaan sehat.
4. Membatasi makanan yang di proses
Dengan mengurangi makanan yang memiliki banyak bahan tambahan, itu akan membantu proses diet anda.
5. Minum air putih
Air putih dapat mendukung kesehatan dan meningkatkan hidrasi. Daripada, dengan minuman yang punya rasa manis.
Perlu diketahui juga, memakan gorengan dalam waktu 1 kali seminggu atau 2 kali dalam seminggu itu tetap sehat untuk yang menjalankan diet asal jangan keseringan.
Nah, jadi diet itu tidak perlu cepat. Tapi tetap sehat, dan untuk diet juga tidak perlu harus ketat banget yah, semoga bermanfaat.***
