Network
MEDIA PAKUAN - Ikan merupakan makanan yang banyak digemari orang-orang. Walaupun ada yang tidak menyukainya karena bau amis atau karena alergi.
Namun ternyata, ikan memiliki manfaat yang besar jika kita memakannya secara teratur.
Sebuah penelitian dari University of Pennsylvania mengatakan bahwa konsumsi ikan secara teratur terbukti meningkatkan kognisi dan membantu orang tertidur.
Bahkan anak-anak yang mengonsumsi ikan setidaknya setiap minggu dapat tidur lebih nyenyak dan memiliki IQ lebih tinggi hampir lima poin.
Baca Juga: Khofifah Indar Parawansa Mengunggah Video Jejak Erupsi Gunung Semeru
Ikan memiliki kandunga asam lemak omega-3 yang dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan.
Don Vaughn, MD, seorang ahli saraf di UCLA mengatakan bahwa neuron membutuhkan asam lemak omega-3 untuk struktur dan fungsi membran sel yang tepat.
“Maka tidak mengherankan bahwa kekurangan diet asam lemak omega-3 menyebabkan defisit kognitif," kata Don Vaughn, MD.
Peenelitian sebelumnya juga menunjukkan hubungan antara konsumsi omega-3 dan peningkatan kecerdasan.
