Network
MEDIA PAKUAN - Jantung merupakan organ penting dalam tubuh manusia yang patut dijaga kesehatannya.
Jantung yang sehat akan mempengaruhi kelangsungan hidup seseorang, kesehatan jantung menjadi pengaruh penting dalam kualitas hidup manusia.
Penyakit berbahaya seperti jantung sangat sulit untuk diobati dengan cara kedokteran, maka dari itu jantung harus dijaga dengan sedemikian rupa agar kesehatannya tetap terjaga.
Berikut kami telah merangkum berbagai cara untuk menjaga kesehatan jantung agar jantung tetap sehat.
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan jantung, perbanyaklah mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran terutama yang mengandung serat, antioksidan, dan lemak tak jenuh.
2. Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatasi berbagai masalah serta penyakit dalam tubuh.
3. Sering Berjalan Kaki
Dengan membuat tubuh sering berjalan kaki, tubuh akan aktif bergerak sehingga ini menjadi salah satu cara agar kesehatan tubuh tetap terjaga tanpa olahraga berat.
4. Jangan Merokok
Rokok merupakan salah satu penyebab kesehatan tubuh menjadi buruk karena kandungan yang ada di dalamnya, rokok menjadi penyebab utama bagi penyakit jantung.
5. Turunkan Kadar Kolesterol
Penyakit jantung bisa terjadi akibat tingginya kadar kolesterol, aturlah asupan dalam tubuh agar kesehatan jantung terjaga sehingga dapat bekerja dengan baik.
6. Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi menjadi penyebab yang sering terjadi sehingga mengakibatkan darah terus naik hingga jantung pun tidak bisa bekerja dengan baik, bahkan menimbulkan kematian.
7. Jangan Stres
Menjaga jalan pikiran juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, stres berlebih berdampak negatif terutama bagi kesehatan jantung.***
