MEDIA PAKUAN - Lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu. Dengan berbagai jenis makanan melimpah ruah, menjadikan kita lupa diri.
Tapi jangan terlena, perayaan yang penuh sukacita bagi umat Muslim akan membawa petaka.
Hidangan makanan yang lezat. Tapi tidak sedikit berakhir harus berurusan dengan rumah sakit. Banyak warga keracuan makanan, karena mmengkonsumsi makanan yang telah basi.
Berikut adalah beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan Anda saat menikmati makanan Lebaran:
1. Waspadai Makanan yang Berlebihan Gula dan Lemak.
Makanan tradisional Lebaran seperti kue kering, kue basah, dan hidangan berlemak tinggi seperti rendang dan gulai seringkali mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi.
Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Sebaiknya, batasi jumlah konsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak, dan pilihlah variasi makanan yang lebih sehat.
2. Hindari Makanan yang Dikonsumsi dalam Jangka Waktu Lama.
Beberapa makanan Lebaran seperti opor ayam, sambal goreng, dan rendang biasanya disimpan dalam suhu ruangan selama beberapa hari.
Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dan risiko keracunan makanan.
Pastikan untuk menyimpan makanan dalam suhu yang tepat dan konsumsilah dengan cepat untuk menghindari risiko tersebut.
3. Perhatikan Kandungan MSG dan Bahan Tambahan Berbahaya Lainnya.
Beberapa makanan Lebaran mungkin mengandung tambahan bahan seperti MSG (Monosodium Glutamat) dan pengawet lainnya.
MSG dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang dan penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Selalu periksa label makanan dan pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung bahan tambahan berbahaya.
4. Utamakan Konsumsi Makanan Segar dan Berimbang.
Meskipun hidangan Lebaran yang khas sangat menggugah selera, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan segar dan seimbang.
Sertakan sayuran, buah-buahan, dan protein sehat dalam hidangan Anda untuk menjaga keseimbangan gizi dan mencegah dampak buruk dari konsumsi makanan yang berlebihan.
5. Perhatikan Ukuran Porsi dan Frekuensi Konsumsi.
Ketika menikmati hidangan Lebaran, penting untuk memperhatikan ukuran porsi dan frekuensi konsumsi.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berat dan kaya lemak dalam satu waktu.
Bagi makanan menjadi porsi kecil dan nikmatilah dengan perlahan untuk menghindari tekanan pada sistem pencernaan Anda.***