MEDIA PAKUAN - Berikut ini adalah sebuah manfaat dari buah mentimun yang sering kita kenal sebagai lalapan.
Ternyata selain sebagai lalapan, mentimun memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Yang mana dari salah satu manfaatnya adalah bisa menurunkan berat badan dan masih banyak lagi.
Baca Juga: VIRAL! Patung Ir Soekarno di Banyuasin Sumsel Mirip Boneka Dikritik Warga: Telan Anggaran Rp500 Juta
Lalu kemudian berikut di bawah ini adalah berbagai jenis manfaat yang di dapatkan dari mentimun tersebut.
Khasiat mentimun yang pertama adalah untuk membantu menurunkan berat badan yang berlebih. Hal ini dikarenakan mentimun mengandung rendah kalori. Tentu saja kamu bisa mengonsumsi mentimun tanpa khawatir akan berdampak pada penambahan berat badan.
Kamu bisa mengonsumsi dalam bentuk salad, sandwich, atau makanan pendamping pada beberapa menu makanan.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan yang signifikan.
2. Mengontrol Gula Darah
Berdasarkan beberapa studi mengatakan mentimun terbukti sangat bagus dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.
Konsumsi mentimun sebagai minuman jus dapat membantu meningkatkan hormon khusus yang diperlukan oleh pankreas dalam memproduksi insulin.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu faktor penyebab sembelit adalah karena kurangnya cairan di dalam tubuh atau dehidrasi. Makan mentimun dapat membantu memperlancar buang air besar, sehingga akan terhindar dari penyakit sembelit.
Baca Juga: Mengenang 22 September: Keterbatasan Pengetahuan dan Antisipasi Peristiwa?
Selain itu, mentimun mengandung serat yang dapat membantu mengatur pergerakan usus. Jenis serat yang terdapat pada mentimun adalah pektin.
Pektin sendiri merupakan jenis serat larut yang dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan menyehatkan sistem pencernaan.
4. Memperkuat Tulang
Kalsium bukanlah satu-satunya sumber nutrisi yang dapat membantu menyehatkan tulang. Vitamin K di dalam mentimun juga dapat membantu memperkuat tulang.
Sebuah studi menemukan bahwa wanita pasca-menopause yang mengonsumsi 5 mg vitamin K setiap harinya mengalami risiko patah tulang lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi vitamin K.
Jadi gak perlu lagi takut mengonsumsi mentimun yah.***