MEDIA PAKUAN - Susah bangun tidur di pagi hari menjadi masalah bagi sebagian orang. Akibatnya, mereka jadi kesiangan untuk memulai aktivitas yang seharusnya dilakukan di pagi hari.
Namun kamu tidak perlu khawatir, karena susah bangun tidur bisa di atasi dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih baik.
3 hal di bawah ini mungkin bisa membantu kamu mengatasi masalah susah bangun tidur di pagi hari.
Baca Juga: Aksi Sosial “XL Axiata Baik” di Gianyar Bali, Keceriaan dan Wisata Bersama Anak Panti Asuhan
1. Niat
Kamu pasti pernah melakukan aktivitas yang membuatmu kecapean dan akhirnya ketiduran. Tapi, setelah bangun malah membuatmu malas untuk beranjak dari tempat tidur.
Dengan begitu, Niat dari dalam hati sangat diperlukan. Contohnya untuk niat bersiap tidur, maka sebelum tidur kamu mempersiapkan semua dengan baik dan benar-benar istirahat untuk tidur.
Selanjutnya ketika ingin tidur lakukanlah niat kedua bahwa kamu ingin bangun di pagi harinya.
Baca Juga: Diduga Aniaya 5 Orang Warga, FA Tak Berkutik Ditangkap Polres Sukabumi Kota
2. Jangan tidur larut malam
Jika kamu sering tidur larut malam, maka coba pelan-pelan atur jam tidurnya.
Jika kamu terbiasa tidur jam 2 subuh, coba atur ke jam 1, terus ke jam 12, dan seterusnya.
Karena semua ini perlu adanya pembiasaan dari dalam diri.
Baca Juga: Jangan Ketinggalan! Inilah Link live Streaming PSM Makassar VS Persib Bandung
3. Usahakan hindari sinar biru
30 menit sebelum tidur pastikan kamu sudah terbebas dari HP atau benda elektronik lainnya.
Hal ini dikarenakan sinar biru yang dikeluarkan dari benda elektronik dapat membuat kamu menjadi kesulitan untuk tidur.
Dan sebaliknya, ketika kamu terhindar dari sinar biru, akan membuatmu semangat saat bangun di pagi hari.***