MEDIA PAKUAN - Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan nutrisi, dan mudah untuk dikonsumsi.
Dan tahukah kamu bahwa mengonsumsi pisang bisa menimbulkan efek yang begitu baik untuk kesehatan usus kita?
Pisang mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi penyakit kronis. Hal tersebut sesuai dengan penelitian yang telah diterbitkan dalam Food Chemistry.
Baca Juga: Paling Ampuh! Cegah Sakit Jantung dengan Daun Dewa, Begini Cara Meramunya
Sementara menurut Journal of Medical and Allied Sciences, pisang memiliki serat yang memperlambat pencernaan untuk membantu kamu merasa lebih kenyang.
Hasil penelitian terbaru pada tahun 2021 para peneliti dari Australia meninjau lebih dari 50 penelitian sebelum mendapatkan pemahaman bahwa usus berpengaruh terhadap kesehatan secara umum. Dan dikatakan bahwa mengonsumsi pisang baik untuk kesehatan usus.
Dalam ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology dan Hepatology mengungkapkan bahwa pentingnya mikrobioma yang seimbang.
Probiotik adalah bakteri hidup yang ditemukan dalam makanan dan suplemen yang difermentasi. Mereka adalah bakteri baik dalam keseimbangan mikrobioma ini, tetapi kita tidak bisa hanya mengonsumsi probiotik setiap hari.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Kolesterol Dengan Bahan Herbal, Inilah Caranya!
Sementara bakteri sehat juga membutuhkan makanan dan disanalah makanan seperti pisang akan berguna untuk usus kita.
“Pisang sangat tinggi dalam jenis serat yang disebut serat larut, yang merupakan jenis prebiotic,” jelas Sally Twellman, ahli diet yang terdaftar di Heading Health.
Probiotik adalah makanan yang digunakan bakteri baik untuk melakukan berbagai aktivitas, memainkan peran penting dalam fungsinya seperti pencernaan dan pengaturan sistem kekebalan tubuh.
Kesehatan usus adalah sesuatu yang penting? Twellman mengatakan tanpa bakteri sehat di usus kita, integritas sel di sepanjang saluran pencernaan akan terganggu.
Lalu ketika struktur sel-sel tersebut melemah akan dapat memicu reaksi sistem kekebalan dan dapat menyebabkan peradangan kronis.
Saat ini para ilmuwan terus mempelajari risiko terkait dengan peradangan tubuh kronis. Dengan meredakan peradangan, serat probiotik yang larut dalam tubuh akan membantu meredakan sembelit.
Tingkat potasium yang tinggi juga dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan kelebihan air dan garam dalam tubuh, mendorong efek yang mengurangi retensi air dan kembung.
Jadi untuk menjaga tubuh khususnya usus, mari kita menonsumsi pisang agar bisa meningkatkan pencernaan yang sehat.***