MEDIA PAKUAN - Saat bangun tidur, apa yang pertama kali kamu lakukan? Mengecek ponsel atau langsung mandi?
Jangan asal-asalan, kamu harus tahu bagaimana cara sehat bangun tidur agar tubuh menjadi sehat.
Ternyata ada tips tahapan apa saja yang harus kamu lakukan agar dapat memulai aktifitas dengan semangat.
Baca Juga: Duel Imbang di Leg Kedua Final Piala AFF 2020, Thailand Unggul Agregat 6-2 Atas Timnas Indonesia
Berikut ini caranya.
1. Minum segelas air putih
Saat bangun tidur, baiknya minum air putih terlebih dahulu agar tubuhmu tidak kekurangan cairan dan siap memulai aktifitas.
2. Gosok gigi
Menggosok gigi adalah tahapan selanjutnya yang perlu kamu lakukan, gososk gigi sangat penting agar bakteri Dimulut hilang.
Disarankan menggunakan pasta gigi dengan wangi pepermint agar mulut menjadi wangi dan segar.
3. Mandi
Mandi setelah bangun tidur merupakan poin penting, karena dapat membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran .
Baca Juga: PSSI Kecewa, 4 Pemain Timnas Dilarang Tampil oleh Pemerintah Singapura
4. Gerakan tubuh
Mulailah melalukan aktifitas, bisa memulai dengan berolahraga terlebih dahulu agar tubuh lebih bugar.
Semoga bermanfaat.***