MEDIA PAKUAN -Memiliki kulit cerah terutama wajah glowing impian setiapa wanita.
Namun, tentu saja kulit yang didefinisikan terbebas dari jerawat, komedo serta flek hitam ini tidak bisa didapat secara instan.
Ada banyak, cara untuk memiliki kulit glowing dari skin care hingga suplemen dari termahal hingga yang murah.
Nah, ini dia memiliki wajah glowing alami secara alami dan hemat.
Berikut ada 10 makanan yang membuat kulit wajahmu super glowing.
Baca Juga: Ronaldo dipuji dan Mendapatkan Apresiasi dari Pelatih Manchester United Ketika unggul dari Newcastle
1. Kaldu Tulang
Kaldu dari tulang ayam atau sapi memang menjadi rahasia dari sup yang lezat.
Selain itu, ternyata cairan gurih ini juga menjadi sumber kolagen.
2. Tomat
Demkian juga buah tomat yang mengandung antioksidan likopen, yang mampu melindungi kerusakan kulit akibat sinar matahari.
3. Alpukat
Buah alpukat juga mengantongi vitamin E dan C yang baik sebagai sumber antioksidan untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, makanan untuk kulit sehat ini juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang disebut mampu memperbaiki warna kulit.
Baca Juga: Cocok Buat yang Minim Budget! Daftar Harga Hp Vivo September 2021: Rekomended untuk Para Pelajar
4. Rempah-rempah
Rempah-rempah atau bumbu dapur yang biasanya hanya digunakan untuk menjadi penyedap makanan rumah ternyata memiliki sifat obat yang secara alami bisa menyembuhkan noda atau bahkan memanjakan kulit manusia.
5. Delima
Asam ellagic yang ditemukan dalam buah delima dapat membantu mengurangi jumlah keriput yang berkembang di kulit. Khususnya, akibat paparan radiasi UVB.
Bonusnya, minyak biji delima mengandung asam punicic (sejenis asam lemak) yang membantu mengunci kelembapan di kulit.
Makin lembap kulit wajah, makin rendah risiko Anda punya keriput di usia muda! Untuk merasakan manfaat anti-aging ini.
Jangan lupa konsumsi langsung buah delima agar nutrisinya membantu kulit dari dalam. Bila terlalu asam, campurkan ke dalam oatmeal dan tuang madu, ya!
6. minyak zaitun
Selain minyak kelapa, ada pula minyak zaitun yang dapat membuat kulit menjadi glowing secara alami. Kandungan flavonoid dan polifenol yang terdapat dalam minyak zaitun mampu menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan pada kulit.
Baca Juga: RONALDO Girang! Skuad Mengerikan jika Erling Haaland Bergabung Ke Manchester United Musim Panas Ini
7. Umbi dan Wortel
Manfaat ubi jalar berasal dari kandungan beta karoten, yaitu sejenis karotenoid yang berfungsi sebagai sunblock alami, sehingga mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari serta mencegah kulit kering, kulit keriput, dan kulit terbakar sinar matahari (sunburn).
Mengonsumsi makanan yang bagus untuk kulit wajah dengan kandungan beta karoten tinggi, seperti ubi jalar, secara rutin juga dapat membuat kulit lebih sehat.
8. Coklat hitam
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Nutrients membuktikan bahwa mengonsumsi 20 gram dark chocolate tinggi antioksidan per hari dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) sebanyak 2 kali lipat
Beberapa studi lain menyebutkan bahwa ada perbaikan signifikan pada kulit yang keriput setelah mengonsumsi dark chocolate. Kendati demikian, ada satu riset yang belum memberikan hasil signifikan.
Jika ingin mengonsumsi dark chocolate sebagai makanan sehat untuk kulit, pilihlah yang mengandung minimal 70% biji cokelat serta mengandung rendah gula untuk memperoleh manfaat yang maksimal.
Baca Juga: Menurut Ramalan Zodiak, Seberapa Banyak Orang Yang Mencintaimu Menurut Bulan Lahir
9. Ikan Salmon
Asupan vitamin E yang cukup dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan peradangan.
Selain itu, ikan berlemak mengandung nutrisi kulit lain, seperti zinc, yakni jenis mineral yang dapat mengendalikan peradangan, memproduksi sel kulit baru, serta menjadikan kulit lebih sehat.
Ikan berlemak pun mengandung koenzim Q10, atau CoQ10, yaitu sejenis vitamin yang secara alamiah ditemukan dalam tubuh untuk membantu pertumbuhan sel-sel, sekaligus melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.
10.Teh hijau
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Antioxidants membuktikan bahwa teh hijau mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat sekaligus mengurangi peradangan.
Efek antimikroba dan antiradang tersebut dapat Anda rasakan dengan cara minum teh hijau atau mengoleskan lotion mengandung 2% teh hijau.
Teh hijau juga dapat melembapkan kulit yang kasar serta menjaga elastisitas kulit. Selain itu, manfaat teh hijau untuk kulit dapat mengatasi penuaan dengan cara meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam kulit. ***