Network
Selain senam, masyarakat juga dapat melakukan yoga, nge-gym dan lainnya karena olahraga harus dijadikan sebagai kebutuhan untuk hidup sehat.
"Sekarang masyarakat itu harus mencintai olahraga apapun bentuknya mau senam, basket, sepak bola ataupun nge-gym. Apapun itu bentuknya yang jelas olahraga sangat kita butuhkan, jadikan olehraga sebagai kebutuhan bukan kebiasaan lagi, dimana tubuh kita memerlukan 80% nutrisi 20 % nya olehraga," tutur Marni.
Agar hidup sehat, kita juga harus menerapkan 5 hal ini di dalam kehidupan kita.
"Ingat hidup sehat, seimbangkan gizi, enyahkan rokok, hadapi dan atasi stres, awasi tekanan darah dan teratur berolahraga," ucapnya.
Tak lupa, dengan menjalankan pola hidup sehat tentunya harus berolahraga secara teratur apalagi jika memiliki riwayat penyakit.
"Tetap pola hidup sehat dan rajin berolahraga seminggu minimal 3 kali dan maksimal 5 kali, apalagi yang punya riwayat diabetes, jantung, kolesterol itu wajib sehari 30 menit, karena itu harus dilatih secara rutin," tuturnya.
