Network
MEDIA PAKUAN-Saat pandemi ini, orang kadang meras was-was atau khawatir dengan melakukan aktivita olahraga.
Apalagi dengan aktivitas diruang tertutup menjadi pemyebab sering terjadinya kasus penyebaran virus corona.
Baca Juga: Sindikat Sabu Modus Tempel, Pegawai Honorer Sukabumi Dicokok Polisi
Nah, jadi bagaimana cara melepas penat saat pandemi dan melakukan kativitas olah raga yang menyegarkan jasmani dan pikiran ini.
Salah satu yang sedang digandrungi masyarakat adalah bersepeda. Namun, apakah bersepeda aman saat sekarang ini?
Baca Juga: Viral! Video Pedagang Promosikan Kue Odading Bergaya Nyeleneh. Berasa Jadi Iron Man?
Menurut David Nieman, Dr.PH., seorang profesor kesehatan dari Appalachian State University, Carolina Utara, Amerika Serikat.
Berkendara sendiri masih merupakan cara terbaik untuk mengurangi risiko kamu tertular dan membuat orang lain juga tetap aman.
Baca Juga: Seru-seruan dengan Quotes Kece Buat Profil Media Sosial Kita! Lihat Sesuai Zodiak!
Rencana terbaik untuk bersepeda saat ini adalah pergi keluar, bersepeda sendiri atau dengan sekelompok kecil orang tepercaya.
Menikmati alam bebas di area terbuka dan mencoba mengatur waktu perjalanan kamu, saat kamu tahu rute yang dilalui akan lebih sepi.
Baca Juga: Mahfud MD : Pilkada Serentak 2020 Tetap Dilaksanakan
Lalu apa saja persiapannya?
Pilih masker khusus untuk olahraga dan tetap pakai selama bersepeda.
Ingat! hanya lepas masker ketika berhenti untuk istirahat sejenak atau minum.
Pakai kacamata ketika bersepeda.
Karena penularan melalui droplet, virus dapat masuk melalui mata. Jadi, lindungi mata ketika bersepeda, ya.
Baca Juga: Keren Abis! Harga Murah Tapi Empat Produk Hp Ini Punya Fitur Jempolan
Jangan lupa topi untuk ekstra perlindungan dari matahari, lalu lengkapi dengan helm berkualitas. jaga jarak sekitar 20 meter dengan pesepeda lain, ya!
Melakukan aktivitas sedang hingga cepat selama 30 hingga 60 menit, dapat membantu sistem kekebalan tubuhmu mencegah virus.
Baca Juga: Selebgram Inuraga Perdalam Seni Peran dan Musik
Ingat pula, jika kamu sakit atau berisiko menularkan virus, jangan keluar atau ikut berolahraga.
Sayangi diri sendiri dan orang lain, jangan sampai tertular atau menulari.***
