Network
MEDIA PAKUAN – Inilah sayur-sayuran yang tersehat untuk memberi makan bayi agar kecerdasan serta pertumbuhan berkembang baik.
Umumnya bagi pasangan muda yang baru mempunyai bayi bakal bingung untuk memberi makan buah hatinya dengan nutrisi yang sehat.
Terkadang kita membutuhkan sedikit bantuan guna memudahkan mengambil keputusan mengasih asupan bayi yang tepat.
Baca Juga: Inilah 5 Buah-buahan Berserat Tinggi untuk Bayi Agar Cerdas dan Bagus untuk Petumbuhan
Pada dasarnya setiap jenis sayur-sayuran bagus untuk dikonsumsi bayi, namun biar tidak terlalu direpotkan cukup yang tersedia di pasar saja.
Buah-buahan ini biasa dihaluskan terlebih dahulu dengan cara diblender, terkadang diberi sedikit air matang untuk menyesuaikan dengan kemampuan bayi yang belum mempunyai gigi.
Berikut adalah kompilasi dari beberapa sayur-sayuran tersehat yang dapat Anda berikan kepada bayi Anda yang baru lahir.
1. Kacang-kacangan
Kacang bisa membantu menjamin kesehatan usus besar bayi dengan serat yang kaya hingga meningkatkan bakteri dalam usus.
Kacang-kacangansebenarnya harus menjadi sahabat semua orang termasuk balita Anda ke dalam menu makanan yangharus dimasak dengan benar.
2. Labu
Labu bahkan lebih baik dengan lebih banyak potasium per cangkir daripada pisang utuh. Labu juga lebih rendah gula yang kaya akan kanungan seperti mangan, vitamin B5 dan B6.
3. Brokoli
Brokoli kaya serat dan protein hingga 65% asupan vitamin C harian yang direkomendasikan, brokoli adalah pemenangnya.
Sedikit saja sudah lebih dari cukup bagi bayi Anda untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat. Brokoli terus menang dengan sumber asam folat, zat besi, potasium, dan beta-karoten yang kaya.
Sebelum disajikan, kukus dan haluskan dengan daging atau ikan.
4. Wortel
Jika Anda melihat warna oranye atau kuning pada makanan, itu adalah tanda beta karoten. Ini adalah antioksidan yang membantu meningkatkan pertumbuhan.
Setelah pencernaan, beta karoten diubah menjadi vitamin A, yang sangat bagus untuk kesehatan kulit dan mata bayi Anda, serta sistem kekebalan yang kuat.
Masak dan sajikan lembut untuk bayi Anda agar lebih mudah dikonsumsi dan dicerna.
Baca Juga: Ucok Baba Terlihat Berjualan Lato-Lato Dipinggir Jalan Jadi Viral
5. Kacang Polong
Empat gram utuh protein dan serat kaya akan kandungan alami hanya dalam setengah cangkir kacang polong setara dengan dua kali jumlah yang ditawarkan oleh sebagian besar sayuran lainnya.
Kacang polong juga merupakan sayuran kaya dengan vitamin A dan sangat bagus untuk pertumbuhan bayi agar memiliki penglihatan yang sehat dan sistem kekebalan yang kuat.
Pastikan Anda menghaluskannya sebelum memberikannya kepada bayi Anda.
Itulah lima jenis sayur-sayuran yang disarankan untuk diberikan kepada bayi Anda agar sehat tidak terganggu pertumbuhannya.***
