Network
MEDIA PAKUAN- Tak bisa dipungkiri jika perut kendur setelah melahirkan adalah hal yang harus dihadapi oleh seorang ibu.
Hal ini karena kenaikan berat badan saat hamil membuat kulit yang semula kencang berubah jadi melonggar.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Nasdional Jumat, 20 November 2020, TV ONE, INEWS TV, NET TV, SCTV, RCTI, GTV, ANTV
Bahkan tubuh yang baru melahirkan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk kembali ke bentuk ideal sebelum mereka mengandung
Banyak wanita yang mengeluhkan perut mereka yang masih terlihat kendur setelah melahirkan.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan dilansir momjunction:
Baca Juga: Wah! BLT BPJS Ketenagakerjaan Tahap Tiga Telah Disalurkan Rp3 Triliun, Cek Apakah Anda Penerimanya?
1. Makan sehat
Kulit Anda membutuhkan nutrisi untuk menjaga elastisitasnya.
Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi nutrisi yang cukup agar kulit tetap kenyal dan lembut.
Baca Juga: Sadis! Praktek 'Blooding' Pasukan Khusus Australia Bunuh Puluhan Tahanan dan Warga Sipil Afganistan
2. Latihan menurunkan berat badan
Olahraga bisa membantu mengencangkan kulit yang kendor dengan memperkuat otot perut.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan sirkulasi yang meningkatkan suplai oksigen ke jaringan dan membantu meningkatkan kolagen dan elastin.
3. Teknik pernapasan
Sebelum Anda terlibat dalam program atau aktivitas olahraga apa pun, perbaiki kecepatan pernapasan Anda.
Pembesaran dan kontraksi perut melalui pernapasan juga dapat bekerja dalam mengencangkan kulit yang kendur.
4. Jaga pikiran
Berfokus pada kesehatan emosional dan mental akan berkontribusi pada kesehatan fisik, hal ini penting untuk mengatasi kulit perut yang kendur.
5. Minum air putih
Tetap terhidrasi dan menjaga elastisitas kulit.
Selain itu mengurangi retensi air dan membakar kalori yang bisa mengatasi kulit perut yang kendur.
6. Menyusui
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyusui dapat membantu ibu kehilangan beberapa kalori ekstra sehari.***
