Network
MEDIA PAKUAN – Depresi merupakan suatu kondisi yang biasanya membutuhkan perawatan dengan proses yang cukup rumit, di mana akan melibatkan terapi dan pengobatan untuk menyembuhkannya.
Tapi ternyata, ada satu faktor yang sering diabaikan, yang justru bisa membantu mengatasi depresi, yakni makanan.
Beberapa jenis makanan dipercaya mengandung nutrisi yang bisa melawan zat-zat yang mengakibatkan depresi.
Dari makanan inilah kamu dapat mengambil tindakan guna mendukung kesehatan mental.
Baca Juga: Wajib Tau! Inilah Bahaya Penyakit Epiglotitis Jika Telat Ditangani
Dikutip dari The Healthy, inilah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi depresi, simak penjelasannya.
1. Biji-bijian utuh
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan hubungan antara penurunan tingkat depresi di antara hampir 70.000 wanita pascamenopause yang makan lebih banyak biji-bijian.
Biji- bijian utuh adalah makanan yang dapat membantu melawan depresi. Biji-bijian olahan berkorelasi dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.
