Network
Penelitian mengaitkan asupan tinggi flavonoid, sejenis antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, dengan risiko depresi yang lebih rendah di antara wanita lansia. Makanan kaya flavonoid yang melawan depresi termasuk buah plum, apel, bawang bombai, dan teh.
Baca Juga: Doa Sebelum dan Sesudah Belajar, Agar Diberi Kemudahan Dalam Menuntut Ilmu
Baca Juga: Ingin Rumah Diberkahi, yuk Amalkan Doa Sebelum Masuk Rumah
9. Coklat hitam
Mengonsumsi coklat hitam, hal itu akan membuat Anda bahagia dan tersenyum sejenak. Cokelat hitam juga kaya flavonoid, sehingga bisa membantu meningkatkan mood Anda. Pastikan Anda mencari cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, bukan cokelat susu.
Depresi juga bisa menjadi gejala dari masalah lain, jadi konsultasikan selalu ke dokter, jika masalah emosional terus berlanjut atau mengganggu kualitas hidup dan kesehatan Anda.***
