Network
Pisang bukan satu-satunya makanan pilihan Anda untuk vitamin B6. Salmon juga mengandung vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi depresi, belum lagi asam lemak omega-3 dalam dosis yang sehat.
Untuk lebih banyak makanan yang melawan depresi, konsumsi ayam, polong-polongan, alpukat, dan sayuran berdaun hijau tua.
Baca Juga: Man City Bersedia Menerima Ronaldo Jika Dijual Juventus, Townsend: Dia Ingin Jadi yang Terhebat
Baca Juga: Komentari Gay Pilihan Hidup, Greg Clarke Mengundurkan Diri
6. Buah Bit
Menurut Berkeley Wellness, kolaborasi antara School of Public Health di UC Berkeley dan tim nasional penulis dan editor, bit adalah sumber serat, mangan, Vitamin B dan folat yang baik. Ditambah dengan bukti awal yang menunjukkan kekurangan folat dapat dikaitkan dengan depresi, hal ini mungkin membuat antidepresan kurang efektif.
Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin B. Sertakan setidaknya dua makanan kaya akan folat dalam makanan Anda, seperti bayam, brokoli, jus jeruk, atau lobak.
7. Kerang
Kerang dapat membantu melawan depresi. Faktanya, World Journal of Psychiatry edisi 2018 mencantumkan mereka sebagai makanan hewani antidepresan, bersama dengan tiram.
8. Buah Plum
