Network
MEDIA PAKUAN - Pernah melihat orang pada saat makan terburu-buru dan saat mengunyah bersuara?
Bagi yang sering makan terburu-buru, kini saatnya untuk memperbaiki kebiasaan buruk itu.
Cara mengunyah makanan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh.
Mengunyah makanan dengan baik bisa menunjang kesuksesan untuk menurunkan berat badan.
Mengutip buku Seni Diet Bahagia ala Hiromi Sinya, mengunyah dengan baik memiliki sejumlah manfaat. Serta pastinya mengunyah yang baik ada caranya tersendiri.
kita perbaiki lagi kebiasaan mengunyah makanan kita sehari-hari.
Apa saja sih yang harus diubah? Simak arahan berikut ini!
1. Kunyah Makanan 30-50 Kali
Makanan perlu dikunyah sebanyak 30-50 kali. Untuk makanan keras kunyahlah 70-75 kali. Agar penyerapan makanan bisa lebih baik.
2. Mengunyah dengan Baik Bisa Mengurangi Berat Badan
Bisa mengurangi berat badan karena waktu santap lebih lama. Dengan mengunyah minimal 30 kali setiap suapan makan, maka waktu santap jadi lebih panjang.
Hal ini pun bisa menekan nafsu makan secara alami sebab penyerapan makanan jadi lebih baik.
Baca Juga: Makanan Sehat Penderita Polip Rahim
3. Mengunyah dengan Baik Bisa Mencegah Terjadinya Pembusukan
Semakin banyak mengunyah, maka kelenjar saliva akan mengeluarkan lebih banyak air liur yang dapat tercampur baik dengan air empedu dan asam lambung.
Sebaliknya, makanan tidak dikunyah dengan baik sebagian besar akan terbuang tanpa terserap. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya pembusukan.
4. Mengunyah Lebih Baik, Proses Pencernaan Lebih Efisien
Mengunyah yang baik bisa mengeluarkan sekresi aktif air liur, yaitu enzim yang berikatan baik dengan cairan lambung dan air empedu.
Selamat Mencoba***
Sumber Fimela
