Network
MEDIA PAKUAN-Memiliki balita yang sedang aktif bermain dan belajar, tentunya memerlukan asupan nutrisi yang cukup, tepat, dan lengkap untuk menjamin tumbuh kembangnya optimal.
Sebagai Orangtua, harus memastikan menu makanan sehat yang bisa memberikan asupan energi dan zat gizi untuk mendukung perkembangan motorik, mental, dan kognitifnya.
Berikut adalah 5 makanan sehat untuk balita yang perlu diketahui :
Baca Juga: Kisah Inspiratif dan Sejarah Dibalik Terciptanya Makanan 'Akhir Bulan' Mie Instan
1. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau tua seperti sawi, bayam, brokoli, dan kangkung memiliki banyak kandungan serat untuk menjaga metabolisme tubuh dan kadar vitamin serta mineral yang tinggi, yaitu zat besi, kalsium, dan asam folat.
2. Daging
Makanan sehat selanjutnya yakni daging.
Daging merupakan sumber yang baik untuk tubuh karena mengandung vitamin, protein, mineral, zat besi, seng, dan vitamin B12. Anda bisa membuat menu makanan sehat balita dari daging rendah lemak dan ayam tanpa kulit.
Namun perlu diingat sebaiknya Anda perlu mengurangi konsumsi jeroan dan daging olahan seperti sosis dan nugget.
