Network
MEDIA PAKUAN - Stiff Person Syndrome (SPS) adalah gangguan neurologis yang langka namun serius, yang dapat menyebabkan kekakuan otot yang ekstrem dan mempengaruhi kualitas hidup secara signifikan.
Seperti hal diderita penyanyi ternama Celine Dion yang menderita penyakit SPS.
Meskipun penyebab pasti SPS belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terjadinya kondisi ini.
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah penyakit Stiff Person Syndrome:
Baca Juga: Polisi Ringkus 4 Tersangka Investasi Bodong Rumah Gadai di Sukabumi, Kini Korbannya 186 orang
1. Pertahankan Gaya Hidup Sehat
Menjaga gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan cukup istirahat adalah kunci untuk menjaga kesehatan neurologis dan mengurangi risiko terjadinya SPS.
Makan makanan yang kaya akan nutrisi, tinggi serat, dan rendah gula serta lemak jenuh dapat mendukung fungsi otak yang optimal.
2. Hindari Paparan Stres yang Berlebihan
Stres kronis dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan neurologis dan meningkatkan risiko terjadinya SPS. Temukan cara-cara untuk mengelola stres sehari-hari, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan rekreasi yang menyenangkan.
Berbicara dengan seorang terapis atau konselor juga dapat membantu dalam mengembangkan strategi yang efektif untuk mengatasi stres.
3. Tetap Terhubung dengan Dukungan Sosial
Pertahankan hubungan yang positif dengan keluarga, teman, dan komunitas dapat menjadi sumber dukungan yang kuat dalam mencegah SPS.
Berbagi pengalaman dan perasaan dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
4. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik
Olahraga teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan neurologis dan mengurangi risiko terjadinya SPS.
Pilihlah aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan, berenang, atau yoga, dan lakukan secara teratur untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
5. Hindari Penggunaan Zat-zat Berbahaya
Penggunaan zat-zat seperti alkohol, narkoba, atau obat-obatan tertentu dapat merusak sistem saraf dan meningkatkan risiko terjadinya SPS.
Hindarilah konsumsi zat-zat berbahaya ini atau, jika Anda mengalami kesulitan menghentikan kebiasaan tersebut, cari bantuan dari profesional kesehatan atau dukungan kelompok.
6. Rutin Pemeriksaan Kesehatan
Jalani pemeriksaan kesehatan rutin secara teratur untuk memantau kesehatan neurologis Anda.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan gangguan neurologis atau faktor risiko lain untuk SPS, bicarakan dengan dokter Anda tentang langkah-langkah pencegahan yang sesuai.
7. Edukasi Diri dan Lingkungan
Penting untuk terus memperbarui pengetahuan Anda tentang SPS dan faktor-faktor risiko yang terkait dengannya.
Berbagi informasi dengan orang-orang di sekitar Anda juga dapat membantu meningkatkan kesadaran tentang SPS dan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil.***
