Network
Hindari makan sambil menonton televisi atau kerja di depan komputer. Orang yang terdistraksi saat makan, dapat memakan sekitar lebih dari 25% kalori dibanding yang tidak terdistraksi.
9. Aktif bergerak
Siapa bilang membakar kalori hanya dengan olahraga saja? Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga bukan berarti Anda bisa tidak bergerak sama sekali.
Baca Juga: Sering Terima Pesan dari Bobotoh Wanita Tapi Omid Nazari Tak Tahu Artinya
Anda bisa membakar kalori hanya dengan membersihkan rumah, mengajak anjing Anda jalan-jalan, bahkan menaiki tangga.
Menurut fisiologi olahraga dan pelatih pribadi di Northem, California yang dilansir dari Prevention.com, “Nyalakan musik, tambahkan semangat yang membara, dan nikmati pergerakan Anda.”
Anda juga bisa pergi membeli makanan atau keperluan sendiri, tanpa meminta tolong pada orang lain.
Baca Juga: Pertempuran Terus Berlangsung Armenia dan Azerbaijan Tolak Berdamai
Membawa barang belanjaan Anda bisa menjadi olahraga ringan yang membakar kalori tanpa Anda sadari.
Jika Anda harus pergi ke toilet, pilihlah toilet yang sedikit jauh, pun dengan memilih parkiran dan tempat makan.
