Network
MEDIA PAKUAN-Semua kalangan mungkin tau apa itu Kopi. Minuman yang mudah ditemukan diberbagai tempat bisa menjadi teman untuk menghabiskan waktu.
Menikmati kopi sambil bercengkrama di waktu senggang merupakan suasana yang bisa membuat penikmat kopi tenang.
Ditambah manfaat kopi yang banyak membuat semua orang gemar mengkonsumsinya. Namun dibalik itu, terdapat manfaat, tapi tergantung bagaimana anda meminumnya.
Oleh sebab itu, Ada Lima 5 menikmati kopi yang baik dan sehat.
1. Tidak Minum Kopi Setelah Jam 2 Siang
Kafein adalah stimulan, yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer. Ini memberi Anda sentakan energi dan membantu Anda tetap terjaga ketika Anda merasa lelah.
Kopi yang anda minum pada sore ternyata dapat membuat kualitas tidur kita terganggu. oleh sebab itu disarankan untuk tidak meminum kopi setelah pukul 14.00.
2. Kopi Tanpa Gula
Menambahkan gula bisa dibilang salah satu bahan terburuk dalam makanan modern. Gula memiliki jumlah fruktosa yang cukup tinggi, dikaitkan dengan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Jika Anda tidak bisa meminum kopi tanpa gula maka gunakan pemanis alami seperti stevia.
3. Pilih Merek Berkualitas dan Organik
Baca Juga: ' Blue Angels' Sehati dan Sejiwa
Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lain yang tidak pernah dimaksudkan untuk dikonsumsi manusia.
Namun Anda bisa membeli biji kopi organik yang lebih rendah mengandung pestisidanya.
4. Hindari Minum Terlalu Banyak
Asupan kafein yang berlebihan mungkin memiliki berbagai efek samping yang merugikan, meskipun sensitivitas orang bervariasi.
Health Canada merekomendasikan tidak melebihi 1,1 mg per pon atau 2,5 mg per kg berat badan per hari. Mengingat bahwa secangkir kopi rata-rata mungkin mengandung sekitar 95 mg kafein, ini setara dengan sekitar 2 cangkir kopi per hari untuk seseorang dengan berat badan 80 kg.
5. Tambahkan Kayu Manis
Kayu manis yang ditambahkan pada kopi bisa membuat glukosa darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes menurun, hal tersebut membuat kopi yang kita nimkati menjadi lebih bermanfaat.***
