Network
MEDIA PAKUAN - Maag, juga dikenal sebagai refluks asam, terjadi ketika asam lambung naik dari perut ke kerongkongan, menyebabkan rasa terbakar di dada.
Setelah sakit maag dimulai, mungkin sulit untuk meredakannya, dan cara terbaik Anda untuk mencegah ketidaknyamanan ini adalah dengan menghindari makanan pemicu seperti kopi.
Namun, jika lain kali maag anda kambuh lagi, barang kali anda harus mencoba cara yang di sarankan oleh ahli gastroenterologi.
Baca Juga: Iring-iringan Presiden AS Dihadang, Pria Mabuk Lemparkan Botol Mobil Joe Biden: Saat di Kota Brussel
Berikut adalah cara menghilangkan sakit maag dilansir dari insider.
1. Ubah posisi
Ashil Gosalia , MD, ahli gastroenterologi di Orlando Health Digestive Health Institute mengatakan Jika Anda berbaring ketika Anda mulai melihat gejala, berdiri dan berjalan-jalan dapat membantu meringankan ketidaknyamanan.
"Gravitasi bisa menjadi temanmu. Gravitasi diharapkan akan mendorong asam kembali ke tempat yang seharusnya," kata Gosalia.
2. Angkat kepalamu
Anda juga dapat menggunakan gravitasi untuk keuntungan Anda dengan menggunakan beberapa bantal untuk menopang kepala Anda sekitar enam hingga delapan inci, kata Kaunteya Reddy , ahli gastroenterologi di Redlands Community Hospital.
Mengangkat kepala Anda dapat membantu mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan Anda dan mengurangi batuk, suara serak, dan tenggorokan bersih yang berhubungan dengan mulas.
3. Minum susu
Susu secara alami bersifat basa, artinya dapat membantu melawan keasaman asam lambung berlebih yang naik ke tenggorokan Anda.
"Saat Anda mengalami mulas, susu dapat membantu mengurangi efek luka bakar dengan menetralkan sebagian dari asam sial itu," kata Gosalia.
Jika Anda ingin mencoba minum susu untuk meredakan sakit maag, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim. Kandungan lemak dalam 2% atau susu murni dapat memperburuk mulas dan memperburuknya.
4. Kendurkan pakaian Anda
Baca Juga: Konflik di Ukraina, Wakil Majelis Tinggi Parlemen Jepang Salahkan Zelensky: Amatir dalam Politik
Melonggarkan celana Anda dapat membantu meringankan gejala sakit maag dengan mengurangi tekanan perut.
"Ada alasan mengapa Anda terkadang harus melonggarkan ikat pinggang setelah makan besar," kata Gosalia.
"Ini agar ruang perut Anda mengembang. Saat Anda mengalami mulas, pastikan itu bukan karena celana atau ikat pinggang Anda terlalu ketat," sambungnya.
5. Kunyah permen karet bebas gula
Mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur, yang menyebabkan Anda lebih sering menelan.
Sering menelan dapat membantu mendorong asam kembali ke perut Anda dan meredakan gejala mulas.
Sebuah penelitian kecil tahun 2005 meneliti efek mengunyah permen karet pada gejala mulas. Peserta yang mengunyah permen karet bebas gula 30 menit setelah makan menunjukkan penurunan kadar asam di kerongkongan.
6. Makan pisang
Pisang adalah makanan rendah asam, yang berarti dapat membantu melawan rasa sakit dari asam lambung yang naik ke tenggorokan dan kerongkongan.
Pisang juga bisa melapisi dan menenangkan kerongkongan yang teriritasi.***
