Sulit Tidur Saat Terinfeksi Covid-19? Jangan Khawatir, Ini Solusinya

 

MEDIA PAKUAN - Salah satu gejala yang dapat timbul ketika tubuh kurang fit atau sedang sakit maka akan mengalami gangguan tidur.

 

Gangguan tidur juga dapat terjadi pada penderita Covid-19, gejala yang dialami dapat berupa rasa demam, batuk dan pegal-pegal.

 

Ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi kesulitan tidur saat mengalami Covid-19.

 

 

Seorang dokter penyakit dalam di Washington, Amerika Serikat (AS), Lucy McBride mengatakan mencoba mandi dengan air hangat sebelum tidur.

 

Siapkan air yang cukup hangat untuk menghasilkan uap. Ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi rasa tidak nyaman di tubuh saat sakit.

 

Air hangat dipercaya dapat merilekskan tubuh dan membantu mengatasi otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.

 

Namun, jika mengalami muntah atau mual, sangat penting untuk tetap terhidrasi. Untuk mengatasinya kamu dapat meminum air kelapa atau air lainnya yang mengandung elektrolit.

 

 

Selain itu, untuk mengatasi mual kamu bisa meminum minuman hangat, seperti minuman jahe.

 

"Minuman elektrolit komersial seperti Pedialyte juga boleh saja diasup, tetapi mengandung lebih banyak gula. Jahe dapat sangat membantu mengatasi mual," ucap Heather Moday, seorang ahli imunologi dan penulis The Immunotype Breakthrough.

 

Moday juga menyarankan untuk mencoba minum teh madu dan lemon. Minuman ini bisa membantu tidur lebih nyenyak saat sakit. Karena madu dan lemon memiliki kandungan yang baik dan bisa menjadi obat saat sakit.***