Network
MEDIA PAKUAN - Pernahkah Anda terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur kembali?
Jika pernah, lakukan hal ini agar bisa tertidur kembali dengan nyenyak.
Berikut cara mudah tidur kembali setelah terbangun di tengah malam.
Baca Juga: Ramalan Karier 12 Zodiak Hari Ini 23 November 2021: Leo Peluang Berharga akan Berlalu Begitu Saja
1. Jauhkan gadget
Ketika Anda bangun di tengah malam, jangan coba-coba melihat gadget apabila tidak terlalu penting dan mendesak.
Tahan keinginan untuk membuka Facebook, Tiktok ataupun Instagram, karena cahaya dan sinar bluelight yang dipancarkan oleh elektronik dapat mengganggu kualitas tidur anda.
Namun jika Anda merasa tidak mungkin dan belum bisa melakukannya, baik sebelum tidur ataupun pada jam 3 pagi, setidaknya anda meredupkan layar handphone di malam hari. Hal ini akan membantu Anda tetap tertidur hingga pagi.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Pinus Merah Abadi November 2021, Buka 3 Formasi Saja dengan Minimal Lulusan S1
