Network
MEDIA PAKUAN - Berat badan biasanya menjadi hal yang sangat diperhatikan oleh kaum wanita tapi tak sedikit pula kaum pria pun memperhatikannya.
Hal ini dikarenakan untuk menjaga image fashionable dan menghindari body shaming.
Berat badan ideal itu kisaran 49-51 kg menurut keterangan dokter ahli gizi, sehingga mereka yang memiliki berat badan berlebih ingin menurunkannya atau lebih dikenal dengan istilah Diet.
Diet itu sebenarnya hanya mengatur pola hidupnya dengan gaya hidup yang sehat seperti mengatur pola makan,yaitu mengurangi makanan yang berkarbohidrat tinggi dan berlemak jenuh.
Serta ditambah dengan olahraga teratur baik itu seminggu 2 kali dengan durasi waktu yang panjang atau setiap hari tapi dengan durasi waktu yang lebih singkat, hanya 1 atau 2 jam.
Dibawah ini tips menurunkan berat badan dengan cara cepat:
1. Niat diet teratur
Segala sesuatunya harus disertai dengan niat sebagai bentuk mencapai tujuan / target lebih baik.
Baca Juga: Syakir Daulay Sampaikan Nasihat Ini, Netizen Ngaku Tersentuh Hingga Merinding
2. Atur pola makan, jangan berlebihan.
Nah,ini adalah hal yang paling penting, karena paling memengaruhi sehingga harus mengurangi makanan pokok ( tidak makan nasi putih/berkarbohidrat tinggi).
3. Rajin makan buah jangan makan berminyak, apa lagi yang pedes dan mengenyangkan.
Dalam hal ini biasanya mereka yang diet ketat hanya makan jus buah/sayur karena dijamin lebih cepat mengurangi zat karbo dan lemak pada tubuh, maupun dikarenakan memiliki kandungan serat yang tinggi.
4. Atur pola istirahat yang cukup
Baca Juga: Jadi Topik Hangat, Syakir Daulay Melalui 'Aku Bukan Jodohnya' ada Banyak Harapan pada Film Tersebut
Harus memiliki waktu istirahat minimal 6 jam atau maksimal 8 jam dalam waktu 24 jam.
5. Minum air hangat
Bisa membakar lemak dalam tubuh dan mengeluarkan racun dalam tubuh.
6. Cintai orang yang salah.
7. Rindukan orang yang tidak sama sekali mencintaimu.
Baca Juga: Joe Biden Murka! Tentara Amerika Serikat Serang Balik ISIS pasca aksi Bom Bunuh Diri Kabul
8. Habiskan waktumu dengan dia yang tidak peduli sama sekali.
9. Mengejar orang yang berlari dari perasaanmu sendiri.
10. Overthinking setiap pagi dan malam.***
#Maesaroh
#Sumber : Facebook (Diary Muslimah)
