Inilah Jenis Makanan dan Minuman Tinggi Gula yang Harus Dihindari

MEDIA PAKUAN-Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tentu saja akan menimbulkan risiko jika secara berlebihan.

Makanan yang mengandung gula dapat menyebabkan timbulnya penyakit seperti, diabetes, jantung, serta obesitas. Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula dapat menjadi kecanduan gula, terutama saat mengalami stres emosional.

Dilansir dari Stylecraze, menurut WHO, sekitar 1,9 milyar orang dewasa di seluruh dunia mengalami obesitas.

Makanan tertentu dipasaran, yang mengandung nol gula, nol kalori, atau rendah lemak, ternyata memiliki lebih banyak gula yang tersembunyi daripada pada makanan normal.

The American Heart Association menyatakan bahwa, batas asupan gula antara 100 sampai 150 kalori per hari. Namun, kebanyakan dari kita cenderung mengonsumsi gula dalam jumlah yang jauh lebih tinggi.

Baca Juga: Peringatan Hari Kesetiakawanan Sosial Nasional (HKSN) 20 Desember 2020, Ajakan Kemdikbud RI

Berikut ini merupakan makanan dan minuman yang sebaiknya untuk dihindari agar pola makan dan kesehatan anda tetap terjaga.

1. Sereal

Sereal biasanya dipilih untuk dikonsumsi saat sarapan karena dianggap mudah, cepat, dan lezat.

Namun, ternyata sereal mengandung banyak sekali gula.