MEDIA PAKUAN - Setelah makan, biasanya tubuh malas sekali bergerak dan ingin segera merebahkan diri.
Namun, apakah kalian tahu bahwa hal itu ternyata sangat berbahaya? Setelah makan, biasakanlah untuk melakukan kegiatan ringan seperti mencuci piring atau merapikan rumah.
Rebahan atau tidur boleh dilakukan sekitar tiga jam setelah makan, waktu tersebut memungkinkan pencernaan bekerja secara optimal.
Baca Juga: 8 Makanan Ini Bisa Bantu Redakan Hingga Cegah Anemia, Konsumsi Yuk!
Rebahan setelah makan memiliki banyak dampak bahaya bagi tubuh diantaranya sebagai berikut.
1. Asam Lambung Naik
Rebahan setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik dan tidak nyaman, hal ini terjadi jika menderita refluks asam atau penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
GERD merupakan gangguan pencernaan yang terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Makanan pedas dan asam seperti jeruk dan tomat.
Baca Juga: Batang Pisang dapat Atasi Kolesterol dan Darah Tinggi, Ini Caranya!
2. Insomnia
Rebahan juga berpengaruh dalam kualitas tidur, gejala yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di dada dan rasa pahit di mulut yang berakibat pada insomnia atau sulit tidur.
Insomnia juga dapat terjadi karena mengkonsumsi kafein diwaktu malam, dan meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.***