MEDIA PAKUAN - Mungkin anda tidak menyadari beberapa bahaya ketika terlalu lama menatap layar komputer, laptop, dan gadget.
Terlalu lama menatap layar komputer, laptop, dan gadget, itu ternyata tidak baik bagi kesehatan.
American Optometric Association (AOA) menyebut terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar dapat menyebabkan mata tegang.
Baca Juga: Lowongan Kerja di Lembaga Kebijakan Pengadaan Barang/Jasa Pemeritah Januari 2021: Ini Formulirnya
Sehingga membuat ketidaknyamanan pada mata dan dapat menimbulkan permasalahan pada penglihatan.
Seperti dilansir Media Pakuan dari The Healthy, Rabu, 6 Januari 2021. Berikut dampak dari terlalu lama menatap layar bagi kesehatan:
1. Kurang berkedip
Baca Juga: Penyaluran BLT UMKM Rp2,4 Juta akan Segera Cair di 2021, Berikut Cara Ceknya
Anda akan cenderung lebih jarang berkedip saat menggunakan perangkat elektronik atau menonton TV.
Menatap layar elektronik dapat mempengaruhi seberapa sering Anda berkedip dan apakah kelopak mata menutup sepenuhnya saat Anda berkedip.
Sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menemukan, orang kedip lebih sedikit dan cenderung tidak menutup mata sepenuhnya ketika berkedip saat membaca di perangkat elektronik, seperti tablet dan ponsel.
Baca Juga: Kabar Gembira! Kemendikbud akan Perpanjang Pemberian Kuota Internet untuk Siswa, Guru, dan Dosen
2. Mata kering
Jarang berkedip saat menatap layar komputer, laptop, atau ponsel dapat membuat mata kering dan terasa seperti terbakar.
Hal tersebut diungkapkan Barbara Horn, seorang ahli optometri di Georgetown, Carolina Selatan, AS.
Baca Juga: Inilah Peringkat Zodiak Cewek dari yang Paling Galak sampai Paling Lembut: Taurus Masa, Sih?
"Berkedip menjaga permukaan depan mata Anda tetap lembab," ujarnya.
Dia menyarankan untuk meningkatkan kelembapan udara di rumah dan di tempat kerja (jika memungkinkan).
Selain itu, minumlah air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, ini bermanfaat bagi tubuh Anda, termasuk mata.
Baca Juga: Update Daftar Harga Emas Hari Ini, 6 Januari 2021 di Pegadaian: Jangan Abaikan, Masih Tetap Naik
Seringlah berkedip secara sadar selama menatap layar, terutama jika mata mulai terasa kering.
Ada kondisi yang disebut mata kering, yaitu saat air mata Anda tidak mencukupi atau berkualitas buruk, menurut AOA.
3. Penglihatan kabur
Baca Juga: BMKG Merilis Cuaca Kota Sukabumi Diperkirakan Hujan Tidak Terlalu Tinggi
Terlalu lama menatap layar komputer, laptop, atau ponsel, akan menyebabkan pandngan menjadi kabur.
"Melihat komputer atau layar digital berbeda dari membaca halaman yang dicetak. Seringkali huruf di komputer atau gadget tidak tepat, tingkat kontras huruf kurang, dan silau," jelas Horn.
4. Mata sulit fokus
Membaca di layar komputer, laptop, atau ponsel dapat membuat mata Anda sulit fokus.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Hari ini, Rabu, 6 Januari 2021: Aries, Cancer, Sagitarius akan Merasa Bahagia!
Horn menyarankan untuk memegang ponsel atau tablet Anda jauh dari wajah Anda. Buat font lebih besar dan sesuaikan kecerahan sesuai dengan ruangan.
5. Leher kaku dan rahang sakit
Setelah menatap layar digital selama 8 jam, Anda mungkin mengalami gejala, seperti leher kaku dan rahang kaku.
Baca Juga: Waspada Hujan Lebat di Sebagian Wilayah Indonesia! BMKG: Masyarakat Harus Tetap Siap Siaga
"Hal ini bisa langsung dikaitkan dengan ketegangan mata digital," kata Karpecki.
"Kami memiliki sesuatu yang disebut saraf trigeminal yang pada dasarnya berfungsi sebagai jalan tol yang menghubungkan mata kita ke pelipis dan rahang kita," katanya kembali.
Itulah beberapa dampak bagi kesehatan dari terlalu lama menatap layar komputer, layar, dan ponsel.***