Network
MEDIA PAKUAN - Diet tradisional Tiongkok telah dikenal selama berabad-abad karena pendekatannya yang seimbang dan berbasis alam untuk menjaga kesehatan.
Salah satu aspek penting dari diet ini adalah penggunaan suplemen alami yang berasal dari tumbuhan dan herbal.
Suplemen ini tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa suplemen diet Tiongkok yang populer dan manfaatnya.
Baca Juga: 10 Tips Diet Tiongkok Jitu Turunkan Berat Badan, Sering Makan dan Porsi Kecil: Coba Yuk?
1. Bubuk Biji Semangka
Bubuk biji semangka adalah suplemen yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.
Biji semangka membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Bubuk biji semangka juga mengandung magnesium yang baik untuk kesehatan metabolisme dan fungsi otot.
2. Ginseng
Ginseng, terutama jenis Panax ginseng, dikenal karena kemampuannya meningkatkan energi dan metabolisme.
Ginseng juga membantu mengatur gula darah, yang penting untuk mengendalikan nafsu makan dan mencegah penumpukan lemak.
Selain itu, ginseng memiliki sifat adaptogenik yang membantu tubuh mengatasi stres, yang sering kali menjadi faktor pemicu kenaikan berat badan.
3. Goji Berry
Goji berry, juga dikenal sebagai wolfberry, adalah buah kecil berwarna merah yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Buah ini telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk meningkatkan energi, mendukung fungsi hati, dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: 7 Jenis Sayuran Wajib Hadir di Menu Diet Tiongkok, Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan: Apa Saja?
Konsumsi goji berry dapat membantu dalam pengendalian berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. Astragalus
Astragalus adalah tanaman yang sering digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan energi.
Herbal ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendorong penurunan berat badan.
Astragalus juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.
5. Reishi Mushroom (Jamur Lingzhi)
Jamur reishi, atau lingzhi, dikenal dalam pengobatan Tiongkok karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi stres.
Jamur ini memiliki sifat adaptogenik yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres, yang dapat membantu dalam pengendalian berat badan dengan mengurangi kortisol, hormon yang terkait dengan penumpukan lemak.
Reishi juga bermanfaat untuk kesehatan hati dan detoksifikasi.
6. Daun Teratai (Lotus Leaf)
Daun teratai sering digunakan sebagai suplemen dalam diet Tiongkok untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Rahasia Diet Tiongkok, Benarkah Mampu Turunkan Berat Badan Cepat? Ternyata Ini ?
Ekstrak daun teratai dipercaya dapat mengurangi penyerapan lemak dan karbohidrat serta meningkatkan metabolisme.
Selain itu, daun teratai juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memiliki sifat diuretik yang membantu mengurangi retensi cairan.
7. Herba Epimedium (Horny Goat Weed)
Herba Epimedium, atau horny goat weed, digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk meningkatkan energi dan vitalitas.
Herbal ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori, serta mendukung fungsi hormon yang sehat, yang semuanya berkontribusi pada penurunan berat badan.
Epimedium juga dikenal untuk meningkatkan libido dan kesehatan seksual.
8. Jiao Gu Lan (Gynostemma)
Jiao Gu Lan, juga dikenal sebagai "ramuan panjang umur", memiliki sifat antioksidan dan adaptogenik yang membantu mengatur metabolisme dan meningkatkan energi.
Jiao Gu Lan juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, yang mendukung kesehatan jantung dan penurunan berat badan.
Baca Juga: Menelusuri Aplikasi Penghasil Uang: Apakah Part-Time Pengisi Survei Berbahaya atau Tidak?
Herbal ini sering dijadikan teh atau suplemen kapsul.
9. Teh Hijau
Teh hijau adalah suplemen utama dalam diet Tiongkok. Kaya akan katekin dan antioksidan, teh hijau membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat meningkatkan oksidasi lemak dan mempercepat penurunan berat badan.
Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pencegahan kanker.
10. Ekstrak Teh Oolong
Teh oolong adalah teh semi-fermentasi yang memiliki manfaat serupa dengan teh hijau, tetapi dengan rasa yang berbeda.
Ekstrak teh oolong dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan pengeluaran energi dan mengurangi lemak tubuh, menjadikannya suplemen yang efektif untuk penurunan berat badan.***
