Network
MEDIA PAKUAN - Pagi hari adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi dan semangat yang tinggi.
Namun, bagi banyak orang, merasa ngantuk saat bangun tidur bisa menjadi tantangan yang nyata.
Untungnya, ada beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengatasi sensasi ngantuk dan memulai hari dengan baik.
Berikut adalah lima cara efektif untuk mengatasi ngantuk di pagi hari:
Baca Juga: Tahukah Anda, 4 Zodiak Cenderung Mengantuk di Pagi Hari: Kira-kira Apa yah?
1. Bangun Secara Perlahan
Ketika alarm Anda berbunyi, jangan langsung bangun dari tempat tidur.
Alih-alih, berikan diri Anda beberapa menit ekstra untuk bangun secara perlahan. Mulailah dengan gerakan ringan. Seperti memutar-putar pergelangan kaki atau meregangkan tubuh Anda secara perlahan.
Ini dapat membantu membangunkan tubuh Anda secara perlahan dan mengurangi sensasi ngantuk.
2. Paparan Cahaya Matahari Pagi
Cahaya matahari memiliki efek positif pada ritme sirkadian tubuh Anda.
