9 Buah Mampu Atasi Sulit BAB alias Konstipasi, Pilihan Sehat Bagi Pencernaan Anda: Aman Dikonsumsi Setiap Hari

4. Prune (Kurma)
Kurma atau prune adalah salah satu buah yang terkenal karena efek pencahar alaminya.

Prune mengandung serat larut dan sorbitol, yang membantu melunakkan tinja dan merangsang gerakan usus.

Baca Juga: Tumbangkan Korea Selatan! Indonesia Melaju ke Semifinal Piala Asia U23 2023 Qatar : Sejarah

5. Buah Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya akan serat larut dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Serat dalam kiwi membantu melunakkan tinja dan merangsang gerakan usus.

6. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry kaya akan serat dan antioksidan, yang membantu meningkatkan gerakan usus dan melunakkan tinja.

Mengonsumsi beri secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi konstipasi.

7. Buah Persik
Persik mengandung serat larut dan tidak larut, yang membantu meningkatkan gerakan usus dan melunakkan tinja.

Selain itu, persik juga mengandung air yang membantu menjaga hidrasi tubuh.

Baca Juga: Hasil Pertandingan Piala Asia U23 2023 Qatar di Babak 8 Besar, Indonesia Sukses Tumbangkan Korea Selatan