Network
2. Hindari kopi ber-kafein
Kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan produksi urine, yang bisa membuat Anda merasa haus selama puasa. Pilih kopi yang rendah kafein atau decaf untuk sahur agar tubuh tetap terhidrasi.
3. Kurangi porsi gula pasir
Saat memilih kopi untuk sahur, hindari tambahan gula dan krim yang berlebihan karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan membuat Anda merasa lapar lebih awal selama puasa.
4. Tambahkan rempah
menambahkan beberapa rempah yang memang terkenal meningkatkan cita rasa kopi. Rempah itu antara lain kayu manis, pala, ekstrak vanilla, hingga kapulaga.
Tiap jenis rempah itu membuat kopi punya manfaat sehat spesifik. Pada kayu manis, misalnya, dapat melawan berbagai jenis inflamasi dalam tubuh karena sifatnya kaya antioksidan.
Racikan kopi berkhasiat juga salah satunya dapat ditujukan untuk menurunkan berat badan. Kopi ini bersifat rendah kalori dan membantu usaha diet.
5. hindari penggunaan banyak gula dan krimer.
