MEDIA PAKUAN - Manfaat jalan kaki bagi kesehatan sangat besar. Tak heran, banyak pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin jalan kaki setiap hari.
Jalan kaki adalah olahraga murah dan paling mudah dilakukan. Meski demikian, manfaat jalan kaki sangat besar untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari website resmi Kementerian Kesehatan, manfaat jalan kaki untuk kesehatan sudah diakui sejak zaman kuno.
Baca Juga: Angkat Biacara, Bernardo Silva Bantah Rumor Kepindahan dari Manchester City ke Barcelona dan PSG
Dokter jaman Yunani kuno Hippokrates sudah mengatakan, "Berjalan adalah obat yang paling baik".
Salah satu manfaat berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa membuat tubuh tambah sehat. Manfaat berjalan kaki lainnya yaitu:
1. Mencegah penyakit jantung
2. Menenangkan pikiran
3. Perubahan positif pada otak
4. Memperbaiki penglihatan
5. Menambah volume paru-paru
6. Menambah kekuatan otot
7. Efek positif bagi pankreas
8. Mencegah Diabetes
9. Menurunkan Risiko Terkena Stroke
10. Menekan Risiko Serangan Jantung.
11. Berat badan stabil.
12. Menurunkan berat badan
13. Memperkuat sendi dan tulang
14. Memperbaiki pencernaan
15. Menghilangkan sakit punggung
16. Mencegah osteoporosis
Itulah 16 manfaat berjalan kaki. Jadi mulai sekarang usahakan berjalan kaki rutin setiap hari.
Selain rutin jalan kaki, kesehatan kita juga dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.***