Network
MEDIA PAKUAN - Para pengida penyakit lambung pasti sering mengalami perut terasa tidak nyaman ketika asam lambung naik.
Salah satu yang dikhawatirkan para pengidap penyakit lambung, yaitu ketika perut kosong atau saat berpuasa, kan?
Tentu saja dalam kondisi seperti ini aktivitas sehari-hari akan sangat terganggu. Dan sering kali mereka kesulitan dalam mengatasinya.
Namun ada, lho cara atau pencegahan sebelum kamu mengalami asam lambung naik tersebut.
Agar tetap nyaman berpuasa, pengidap penyakit lambung bisa mengikuti tips berikut ini
1. Tidak Melewatkan Makan Sahur
Perut kosong seharian selama seharan akan membuat asam lambung naik. Jadi hindari melewatkan makan sahur, karena dapat memperparah asam lambung.
Serta sahur dengan diimbangi makanan yang mengandung serat, agar makanan lebih lama dicerna. Sehingga asam lambung tidak mudah naik.
Baca Juga: Disukai Penonton, Ria Ricis dan Teuku Ryan Berbagi di Bulan Suci Ramadan
2. Tidak Menunda Waktu Berbuka Puasa
Jangan menunda makan dan mebiarakan perut kosong. Segeralah berbuka puasa jika waktunya tiba.
Lambung perlu asupan makanan untuk mencerna, agar asam lambung bisa memproduksi dan digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.
3. Makan Secara Perlahan
Para pengidap penyakit lambung sebaiknya makan dengan perlahan da tidak terburu-buru. Kunyah makanan dengan baik agar lambung dapat mencerna makanan tersebut.
4. Makan dengan Porsi Kecil
Makanlah dengan porsi yang wajar. Jika kamu makan langsung dengan porsi besar, maka ini akan menjadi pemicu asam lambung kamu naik.
5. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung Naik
Hindari beberapa makanan dan minuman yang akan merangsang asam lambung naik. Seperti minuman bersoda, makanan pedas, makanan berlemak tinggi, makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, cokelat dan teh.
6. Tidak Langsung Tidur Setelah Makan
Sebaiknya kamu tidak langsung tidur setelah makan. Idealnya tunggu sekitar 3 jam setela makan. Perut akan terasa tidak nyaman, jika kamu langsung tidur setelah makan.
Demikian 6 tips aman puasa bagi penderita asam lambung naik. Semoga bermanfaat.***
