Network
MEDIA PAKUAN - Gula putih telah menjadi komponen yang umum dalam banyak produk makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Namun, terlalu banyak konsumsi gula putih dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, termasuk peningkatan risiko diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.
Untuk membantu Anda mengurangi konsumsi gula putih dalam diet Anda, berikut adalah 7 tips yang dapat Anda terapkan:
1. Baca Label Makanan dengan Teliti
Mulailah dengan membiasakan diri untuk membaca label makanan dengan teliti.
Perhatikan jumlah gula yang tercantum dalam daftar bahan. Ingatlah bahwa gula mungkin disebut dengan berbagai nama, termasuk sukrosa, glukosa, fruktosa, sirup jagung tinggi fruktosa, dan lain-lain.
2. Hindari Minuman Bersoda
Minuman bersoda dan minuman manis adalah sumber utama gula tambahan dalam diet.
Mengganti minuman bersoda dengan air mineral, teh tanpa gula, atau infus buah alami dapat membantu mengurangi asupan gula putih secara signifikan.
