Network
???????????????????? ????????????????????????- Banyak dari kita yang pertama-tama pergi ke lorong makanan beku saat berbelanja bahan makanan. Mungkinkah kegiatan umum ini mengganggu kesehatan kita ?
“Ketika berbicara tentang makanan dingin, beberapa nutrisi menjadi perhatian utama bagi kesehatan jantung seperti garam, gula dan lemak tidak sehat,” kata ahli diet terdaftar Angela L. Lago.
“ makanan yang mengandung kelebihan nutrisi ini menyebabkan peradangan, mereka juga merupakan pendorong utama obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes," lanjut Angela.
The American Heart Association (AHA) merekomendasikan tidak lebih dari 2.300 miligram sodium per hari. tidak lebih dari 1.500 mg per hari untuk kebanyakan orang dewasa, terutama mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Angela mengatakan bahwa beberapa makanan dingin seperti sayuran, buah-buahan, dan produk biji-bijian tidak semuanya buruk, meskipun ada kategori yang harus dihindari oleh individu yang ingin meningkatkan atau melindungi kesehatan jantung.
“Ketika makanan beku adalah satu-satunya pilihan, bandingkan label makanan dan pilih produk dengan sedikit garam, gula, dan lemak trans,” katanya.
“Makanan dingin olahan tidak hanya sarat dengan gula, lemak, dan garam, tetapi juga mengandung pengawet dan pewarna dan perasa buatan yang memungkinkan produk memiliki umur simpan lebih lama. Makanan ultra-olahan ini dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar,” ujarnya.
