Network
MEDIA PAKUAN- Popcorn adalah salah satu camilan yang memiliki banyak serat, dan antioksidan.
Saat dibuat dengan cara yang benar Popcorn akan mengandung banyak nutrisi dan vitamin.
Lantas timbul pertanyaan apakah memakan Popcorn bisa menjadi salah satu pilihan camilan yang sehat.
Baca Juga: Liverpool Incar Luis Diaz dari Porto, Tottenham Hotspur Terancam Gigit Jari
Popcorn bisa baik atau buruk bagi kesehatan seseorang, tergantung saat pembuatannya.
Dengan tanpa menambahkan gula atau garam akan menjadikan Popcorn cemilan yang bergizi dan menyehatkan.
Tentunya jika jawabannya bisa menyehatkan akan menjadi kabar baik karena bisa dinikmati sambil menonton film favorit.
Apalagi yang sedang melakukan program Diet, memakan Popcorn akan sangat membantu tentunya, jika Popcorn tersebut tidak banyak mengandung lemak dan terlalu banyak mentega.
Baca Juga: Jalin Hubungan dengan Fuji, Begini Ucapan dan Doa Fadly Faisal di Ulang Tahun Thariq Halilintar
Popcorn bisa lebih sehat daripada buah dan sayuran. Menurut analisis pada tahun 2019 dalam jurnal antioksidan, popcorn memiliki kandungan polifenol.
Senyawa tersebut bertindak sebagai antioksidan dan mengurangi peradangan.
Polifenol sangat ence dalam buah-buahan dan sayuran dengan kandungan airnya sebesar 90 persen.
Sementara popcorn hanya terdiri dari 4 persen air, sehingga polifenol lebih terkonsentrasi, terutama di lambung.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Scranton, satu porsi Popcorn mengandung hingga 300 mg polifenol.
Sementara buah menyumbang 255 mg polifenol perhari dan sayuran menghasilkan sekitar 218 mg per hari.
Meskipun begitu popcorn tidak memiliki banyak vitamin dan nutrisi lain seperti sayuran dan buah.
Oleh karena itu tidak sepenuhnya dapat menggantikan buah dan sayuran dalam makanan.
Baca Juga: 9 Pemain Persib Bandung Terpapar Covid-19, Jelang Laga Melawan Persikabo
Ada kemungkinan popcorn dapat membantu melawan kanker. Menurut American Institute for Cancer Research, Salah satu dari banyak kemampuan polifenol adalah kemampuan untuk memblokir enzim yang dibutuhkan kanker untuk tumbuh.
Cara mudah hidup sehat tentunya dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Tetapi konsentrasi polifenol yang tinggi membuat popcorn menjadi alternatif yang sehat untuk yang sedang diet. ****
