Network
MEDIA PAKUAN-Tidur menjadi kebutuhan makhluk hidup, terutama manusia.
Selain itu, tidur juga sebagai cara manusia menjaga kebugaran tubuhnya agar dapat lebih baik lagi dalam menjalani pekerjaan.
Tidur memiliki arti penting dalam kehidupan manusia,maksimal 8 jam dalam sehari semalam.
Dikutip dari berbagai sumber, tidur yang baik harus dengan posisi yang baik pula agar tubuh merasa rileks ketika bangun.
Baca Juga: Kabar Gembira, Kista Mampu Hilang dengan Daun Sirsak: Ini Caranya!
Banyak orang yang memiliki kebiasaan dalam tidurnya, yaitu mendengkur, tidur sambil memeluk sesuatu, dan lain-lain.
Berikut 5 manfaat tidur sambil memeluk guling bagi kesehatan:
1. Mendukung postur tubuh
Ketika memeluk guling, posisi tubuh miring maka tulang punggung akan tetap lurus saat tidur sehingga dapat memperbaiki postur tubuh.
Selain itu, dapat mencegah tubuh keseleo saat tidur.
2. Menghilangkan ketegangan di leher
Dalam ha ini, guling berguna sebagai penyangga leher saat tidur.
Cara ini dapat membuat otot kembali tenang dan rileks, sehingga peredaran darah lebih lancar dan lebih sehat saat bangun tidur.
3. Meredakan nyeri punggung
Area pinggul seringkali mendapat tekanan ketika tubuh membawa barang berat saat beraktivitas sehari-hari.
Guling dapat membantu otot kembali rileks karena dapat menjadi penyangga tulang pinggul sehingga nyeri pada punggung dapat mereda.
4. Mencegah tidur mendengkur
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah Manfaat Rebung Untuk Kesehatan yang Tak Terduga: Mampu Cegah Serangan Jantung
Hal ini dikarenakan tidur miring memeluk guling dapat membuat jalur udara di kerongkongan tidak terhambat.
5. Membuat nafas lebih stabil
Dengan memeluk guling, otomatis paru-paru akan berada di tempatnya yang seharusnya.
Sehingga, pola nafas lebih stabil karena guling memiliki kontur yang lebih kaku dan memanjang.
Maka perbaikilah posisi tidurmu, yaitu sesuai dengan Sunnah Nabi Muhammad Shalallahu alayhi wasallam, tidur miring ke kanan dengan telapak tangan kanan berada di bawah pipi.***
