Network
Tidak sarapan mengakibatkan perubahan ritme, pola, dan siklus waktu makan. Orang akan lebih banyak makan pada siang dan malam hari jika tidak sarapan.
Selain itu, makan pada saat sarapan pagi lebih mengenyangkan daripada makanan pada siang dan malam hari, sehingga rasa lapar berkurang.
5. Suka Begadang
Anda disarankan untuk tidur 7-8 jam per hari, waktu itu dianggap ideal untuk membantu anda tetap sehat dan mempertahankan berat badan ideal.
Sementara, sebuah studi yang diteliti oleh Case Western Reserve University, Amerika Serikat, mengungkapkan bawah wanita di atas usia 16 tahun yang tidur 5 jam atau kurang, memiliki rata-rata berat badan lebih berat 5 kg dibandingkan dengan wanita yang tidur 7 jam atau lebih.
Selain itu, kurangnya tidur memicu pengurangan dari jumlah hormon leptin, dan peningkatan hormon ghrelin, di mana proses ini memicu lapar.
6. Malas Gerak
Baca Juga: Cara Cerdas Gunakan Media Sosial, Jangan Asal Posting!
Masalah kegemukan atau obesitas sangat berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik.
