MEDIA PAKUAN - Setelah melakukan perjalanan mudik yang melelahkan, tubuh kita sering kali rentan terhadap berbagai penyakit.
Ini bisa disebabkan oleh perubahan lingkungan, pola makan yang berbeda, atau paparan mikroorganisme baru.
Berikut adalah beberapa penyakit yang perlu diwaspadai pasca mudik beserta langkah-langkah pencegahannya:
1. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA):
Infeksi saluran pernapasan atas seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan adalah penyakit umum yang bisa menyerang setelah mudik.
Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan suhu dan kelembaban, serta paparan virus dari orang-orang yang berbeda selama perjalanan.
Baca Juga: Jusuf Kalla Ajak Semua Umat Muslim Memaafkan Pendeta Gilbert Lumoindong
Pencegahan:
Jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara teratur atau menggunakan hand sanitizer.
Hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit.
Kenakan masker jika Anda merasa tidak enak badan atau berada di tempat ramai.
2. Diare
Perubahan pola makan dan air minum yang tidak steril bisa meningkatkan risiko terkena diare wisatawan setelah mudik.
Konsumsi makanan yang tidak bersih atau air minum yang tidak terjaga kebersihannya dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Ditinggal Penghuni, Tiga Rumah di Gegerbitung Sukabumi Terbakar Hebat
Pencegahan:
Hindari makanan yang tidak dimasak atau terlalu berisiko.
Minumlah air yang sudah dimasak atau kemasan, hindari air keran yang tidak steril.
Pastikan makanan yang Anda konsumsi segar dan telah dimasak dengan baik.
3. Jet Lag:
Perjalanan jarak jauh bisa mengakibatkan jet lag, yang ditandai dengan gangguan tidur, kelelahan, dan gangguan konsentrasi.
Hal ini bisa terjadi setelah mudik, terutama jika Anda melakukan perjalanan melintasi beberapa zona waktu.
Pencegahan:
Cobalah untuk menyesuaikan diri dengan perbedaan zona waktu sebelum berangkat.
Hindari mengonsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur.
Beristirahat yang cukup dan teratur setelah kembali dari perjalanan.
4. Penyakit Tropis:
Jika tujuan mudik Anda adalah daerah tropis, Anda perlu waspada terhadap penyakit tropis seperti malaria, demam dengue, atau chikungunya.
Paparan nyamuk yang membawa penyakit tersebut bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini.
Pencegahan:
Gunakan kelambu saat tidur atau aplikasikan obat anti-nyamuk. Kenakan pakaian yang menutupi tubuh dengan baik, terutama saat berada di luar ruangan.
Gunakan obat anti-malaria jika direkomendasikan oleh tenaga medis.***